目標

我校加入了由香港大學主辦的賽馬會「樂天心澄」靜觀校園文化行動。該計劃旨在提高學生的心理健康，並建立靜觀校園文化。

甚麼是靜觀?

「靜觀是覺知，這覺知來自有意的、在當下的、不加批判的注意。」喬. 卡巴金 Jon Kabat-Zinn (2013)

靜觀的好處

靜觀修習包括呼吸練習、靜坐、 身體掃描、靜觀步行、 靜觀進食、靜觀伸展等。不同的靜觀活動將有利於學生大腦和行為的發展：

- 增強注意力和記憶力

- 增強自信和自尊

- 建立同理心和幸福感

- 增強創造力

- 改善行為

- 降低壓力並更好地處理壓力

- 提高社交技能

Paws b 課程的實施

完成培訓的老師將在小三個人成長課實施 Paws b 課程。其他班級的學生將會體驗“呼吸練習”，以緩解壓力和焦慮。

如欲了解更多關於賽馬會「樂天心澄」靜觀校園文化行動，請瀏覽：

https://www.socsc.hku.hk/jcpanda/